Fotboll Fitness Utbildning är en av de viktigaste

Fotboll Fitness Utbildning är en av de viktigaste 5.00/5 (100.00%) 1 vote

Fotboll Fitness Utbildning är en av de viktigaste områdena i ditt spel som kräver särskild uppmärksamhet om en spelare är att spela på sin optimala nivå. Jag har alltid förespråkat att andra att arbeta på bollen, kan specifik fotboll konditionsträning förbättra ditt spel oerhört. Anledningen till detta är tre gånger.

Ökad kondition ger spelare med en kant i de sista 15 minuterna av ett spel när ett stort antal spel vinns och förloras.
Ökad kondition hjälper till med spelarna reaktionen och ökar den hastighet med vilken en spelare kan reagera på bollen rörelsen både som spelare får den eller i rörelse med bollen därför.
Ökad kondition tillåter spelare att hålla en högre grad av koncentration i hela spelet vilket resulterar i en högre nivå av prestanda.
Ja, är fotboll ett enkelt spel när spelade bra men för att få ut det bästa av det vackra spelet är i topp kondition är av största vikt. Du kan ha all kompetens i världen, men om du inte kan pågå 90 minuter spel varar kommer du aldrig prestera ditt bästa. Om du inte är som bäst då du inte kommer att njuta av spelet nästan lika mycket än om du hade förberett för säsongen med en bra fotboll conditioning program.

Så hur får man det?

För att förbättra din fotboll fitness det är viktigt att ha övningar för att koncentrera sig på specifika områden i ditt spel. Men du måste också vara praktiska och skräddarsydda övningarna till antingen nivå du coachar på eller den nivå du spelar på. Med detta menar jag nivå baserat på den tillgängliga tiden och inte förmågan hos spelaren. Om du tar din fotboll på allvar och vill utvecklas då du kommer att behöva sätta in fler sessioner, troligen i din egen tid borta från team miljö.

De viktigaste fokusområden är

Fotboll varma ups.

Uppvärmningen är något en hel del spelare tar för givet. Kontrollera att du har en uppsättning av fotboll Värm upp övningar för att tillåta dig att värma upp gradvis och säkert. Anledningen till detta är att förhindra muskelskada och resulterande skada. Så småningom värma upp genom att gå, stretching, jogging, stretching, lätt löpning, stretching, ¾ takt löpning, stretching. Du bör ha en svett upp i slutet av den varma upp och vara redo att komma in i en session eller spel.

Fotboll Konditionsträning.

Uthållighet är viktigt för fotbollsspelare. Till skillnad från andra sporter finns inga tids outs och det finns en otrolig mängd rörelse som krävs under 90 minuter. Den genomsnittliga spelaren kommer att köras i området av 6 till 8 miles. Som tillsammans med det faktum att körsätt delas mellan tävlar och jogging gör det ännu mer krävande.

Fotboll hastighet Training.

Fotboll hastighet är ganska unik på grund av den effekt som krävs för att komma över de första fem varven. Vi har alla hört uttrycket de första fem varven i huvudet, men om du inte kan få det i första hand då det verkligen spelar ingen roll hur snabbt du tror.

Author: xspelbolag.com