Monthly Archives: October 2016

Fotboll Fitness Utbildning är en av de viktigaste

Fotboll Fitness Utbildning är en av de viktigaste områdena i ditt spel som kräver särskild uppmärksamhet om en spelare är att spela på sin optimala nivå. Jag har alltid förespråkat att andra att arbeta på bollen, kan specifik fotboll konditionsträning förbättra ditt spel oerhört. Anledningen till detta är tre gånger.

Ökad kondition ger spelare med en kant i de sista 15 minuterna av ett spel när ett stort antal spel vinns och förloras.
Ökad kondition hjälper till med spelarna reaktionen och ökar den hastighet med vilken en spelare kan reagera på bollen rörelsen både som spelare får den eller i rörelse med bollen därför.
Ökad kondition tillåter spelare att hålla en högre grad av koncentration i hela spelet vilket resulterar i en högre nivå av prestanda.
Ja, är fotboll ett enkelt spel när spelade bra men för att få ut det bästa av det vackra spelet är i topp kondition är av största vikt. Du kan ha all kompetens i världen, men om du inte kan pågå 90 minuter spel varar kommer du aldrig prestera ditt bästa. Om du inte är som bäst då du inte kommer att njuta av spelet nästan lika mycket än om du hade förberett för säsongen med en bra fotboll conditioning program.

Så hur får man det?

För att förbättra din fotboll fitness det är viktigt att ha övningar för att koncentrera sig på specifika områden i ditt spel. Men du måste också vara praktiska och skräddarsydda övningarna till antingen nivå du coachar på eller den nivå du spelar på. Med detta menar jag nivå baserat på den tillgängliga tiden och inte förmågan hos spelaren. Om du tar din fotboll på allvar och vill utvecklas då du kommer att behöva sätta in fler sessioner, troligen i din egen tid borta från team miljö.

De viktigaste fokusområden är

Fotboll varma ups.

Uppvärmningen är något en hel del spelare tar för givet. Kontrollera att du har en uppsättning av fotboll Värm upp övningar för att tillåta dig att värma upp gradvis och säkert. Anledningen till detta är att förhindra muskelskada och resulterande skada. Så småningom värma upp genom att gå, stretching, jogging, stretching, lätt löpning, stretching, ¾ takt löpning, stretching. Du bör ha en svett upp i slutet av den varma upp och vara redo att komma in i en session eller spel.

Fotboll Konditionsträning.

Uthållighet är viktigt för fotbollsspelare. Till skillnad från andra sporter finns inga tids outs och det finns en otrolig mängd rörelse som krävs under 90 minuter. Den genomsnittliga spelaren kommer att köras i området av 6 till 8 miles. Som tillsammans med det faktum att körsätt delas mellan tävlar och jogging gör det ännu mer krävande.

Fotboll hastighet Training.

Fotboll hastighet är ganska unik på grund av den effekt som krävs för att komma över de första fem varven. Vi har alla hört uttrycket de första fem varven i huvudet, men om du inte kan få det i första hand då det verkligen spelar ingen roll hur snabbt du tror.

Author: xspelbolag.com

Soccer Fitness Trening er en av de viktigste

Soccer Fitness Trening er en av de viktigste områdene i spillet som trenger spesiell oppmerksomhet hvis en spiller er å spille på sitt optimale nivå. Jeg har alltid orde for at andre til å jobbe på ballen, spesifikk fotballtrening kan forbedre spillet ditt umåtelig. Grunnen til dette er tre ganger.

Økt trenings gir spillere med en kant i de siste 15 minuttene av kampen når svært mange kamper er vunnet og tapt.
Økt trenings hjelper med spillere reaksjon og dermed øker hastigheten som en spiller kan reagere på ballen bevegelse både som spiller mottar det eller mens du er i bevegelse med seg ballen.
Økt trenings tillater spillere å opprettholde et høyere nivå av konsentrasjon gjennom hele spillet resulterer i et høyere nivå av ytelse.
Ja, det er fotball et enkelt spill når spilte bra, men for å få det beste ut av det vakre spillet å være i topp fysisk tilstand er av største betydning. Du kan ha all dyktighet i verden, men hvis du ikke kan vare i 90 minutter en kamp varer så du aldri vil yte ditt beste. Hvis du ikke er på ditt beste vil du ikke nyte spillet nesten like mye enn om du hadde forberedt for sesongen med en god fotball condition programmet.

Så hvordan får du det?

For å forbedre din fotball fitness er det viktig å ha trening øvelser å konsentrere seg om bestemte områder av spillet. Men du må også være praktiske og skreddersy øvelser til enten det nivået du er coaching på eller nivået du spiller på. Med dette mener jeg nivået basert på tilgjengelig tid og ikke evnen til spilleren. Hvis du tar fotball på alvor og ønsker å gå videre så må du sette inn flere økter, mest sannsynlig i din egen tid borte fra team miljø.

De viktigste fokusområder er

Fotball Warm Ups.

Varmer opp er noe mange spillere tar for gitt. Kontroller at du har et sett med fotball Varm opp øvelser slik at du kan varme opp gradvis og trygt. Grunnen til dette er å forhindre muskelskader og resulterende skade. Gradvis varme opp ved å gå, stretching, jogging, stretching, lys løping, stretching, ¾ tempo løping, stretching. Du bør ha en svette opp innen utgangen av det varme opp og være klar til å komme inn i en økt eller spill.

Fotball utholdenhetstrening.

Utholdenhet er viktig for fotballspillere. I motsetning til andre idretter er det ingen tid outs, og det er en utrolig mengde bevegelse nødvendig i løpet av 90 minutter. Den gjennomsnittlige spilleren vil kjøre i størrelsesorden 6 til 8 miles. Dette kombinert med det faktum at den type kjøring er delt mellom sprint og jogging gjør det enda mer krevende.

Fotball Speed ​​Training.

Fotball hastighet er ganske unik på grunn av den strømmen som er nødvendig for å komme deg over de første fem yards. Vi har alle hørt uttrykket de første fem verft er i hodet ditt, men hvis du ikke kan få det i første omgang så det spiller ingen rolle hvor fort du tror.

Forfatter: xbookmakere.com

Jalkapallo maalivahti – Ominaisuuksia jalkapallo maalivahti

Jalkapallo maalivahti on joukkueen jäsen, joka on määritetty sieppaamaan tai estää vastustaja tehdä maali. Tämä joukkue jäsenellä on ratkaiseva vastuu joukkueen mahdollisuus voittaa.

Maalivahdit on oltava poikkeuksellisia taitoja tullakseen tehokkaasti puolustamaan maalia. Hänen täytyy olla hyvin nopeaa ja vastaanottavainen joka minuutti pelin. Hänen on myös omaavansa fokusoitu mielen sekä tarkkaavainen saapuviin vastustaja.

Yleensä tiimin jäsenet, jotka on määrätty maalivahdit ovat ne, jotka ovat suurempia kuin muu joukkue. Suurempi ja pitempi maalivahti on edullista, koska hän voi kattaa suuremman osan alueen verkko. Maalivahdilla on oltava riittävän vahva voittamaan kiire vastajoukkueen.

Ensimmäisten vuosien aikana jalkapallo, perinteenä maalivahti on vain sijoitettu lähelle tavoite eikä jättää tehtävänsä. Tämä kaikki on muuttunut modernin jalkapallo. Soccer maalivahdit ovat nyt osa hyökkää voima ja voi jopa maaleja aivan kuten muutkin pelaajat.

Paras ammatillinen maalivahdit ovat useimmiten niitä, jotka vuosia pelaamisen, jotka ovat saaneet paljon kokemusta urheilua. Ne ovat enimmäkseen vanhempia kuin muut ryhmän jäsenet, näin he tietävät jokaisen yksityiskohdan pelin.

Torjunnallaan ei ole vain pitää pallo pois maalin, mutta täytyy myös pystyä pitämään palloa tarpeeksi kauan estämään pisteitä vastapuolen joukkue ja tarvittaessa liikkumavaraa pallo etu sen joukkue.

Viranomaiset Täytyy selvittää Money Tai Real fanien Walk Away

Minua huolestuttaa nyt on, että suuri yleisö tunne painetta luottolama, “luotto puristaa”, “kovia” tai lama, riippuen siitä, mikä sanomalehti luet, naurettava rahaa peliin voi vain alkaa vieraannuttaa puhaltimet.

Se on pitkä aika, koska suuret seurat laittaa fanit ensimmäinen mutta tähän asti, maksava yleisölle on valmis mennä yhdessä sen takia viihde tasoille.

tyhjiä paikkoja

Katselu Valioliigan pelejä tällä kaudella näyttää olleen muutaman tyhjiä paikkoja katsomoissa. Ei kovin kauan sitten se olisi ollut lähes mahdotonta saada lipun Premier League peli, mutta nyt, muutamaa perusteilla on yleensä vapaita paikkoja.

Ainoa syy voin ajatella tähän on rahaa näkökohta. Kun MM puolella Queens Park Rangers laittavat hintoja niin, että se voisi maksaa viisikymmentä puntaa katsella pelin kakkoslistan liiga, asiat ovat varmasti alkaneet mennä liian pitkälle. Jotkut joukkueet ovat kieltäytyneet ostaa lippuja niiden pois pelistä QPR protestina hintoihin.

Kuinka kauan ennen muiden seurojen seurata QPR johtaa ja kuinka kauan ennen fanit kääntävät selkänsä menossa elää pelejä?

Väkivallan lisääntymisestä

Ihmiset sanovat, että lähes kaikki menee sykleissä. Olen huomannut pieni mutta merkittävä kasvu väkijoukkojen väkivaltaa, pieni mutta merkittävä kasvu väkivallan kentällä ja koska olen keskustellut, pieni mutta merkittävä lisääntyminen tyhjiä paikkoja. Välit ovat edelleen hyvät ja laatu jalkapallo on todennäköisesti paras koskaan, mutta on olemassa riittävästi merkkejä mahdollisesta paluusta huonoja vanhaan antaa hälytysmerkki.

Aiemmin jalkapallo oli työ- miehen peli ja fanit tiesivät, että mitä he kärsivät elämässä, pelaajat olivat menossa läpi samoja asioita. Nykyään huipputasolla, joka ei voisi olla kauempana totuudesta.

Fanit lähtee pois

Tuuletin on nyt edessään lisääntynyt polttoainekuluissa, ruoka laskut ja sähkölaskua ja pyydetään maksamaan viisikymmentä puntaa katsella seuran jotka maksavat pelaajat tuhansia puntia viikossa. Yhtälö ei täsmää ja jos mitään ei tehdä pian, pelkään, että fanit alkavat kävellä pois.